Επειδή ο χρόνος μας σε καθημερινή βάση μπορεί να μην είναι αρκετός για να πηγαίνουμε γυμναστήριο μπορούμε απλά στο σπίτι να κάνουμε τις παρακάτω ασκήσεις σε λιγότερο από 10 λεπτά . Γρήγορη προπόνηση με υψηλή ένταση για αύξηση της αντοχής ,απώλεια λίπους και σύσφιξης.
Τι χρειαζόμαστε..
- Σχοινάκι(αν υπάρχει)
- Αθλητικά παπούτσια
- Ένα μπουκαλάκι νερό..