Κάποτε ήταν είδος άσκησης για λίγους, για τους χορευτές, τους αθλητές υψηλού επιπέδου ή τους αρκετά ευαισθητοποιημένους στον τομέα της προσωπικής εκγύμνασης. Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να κρατηθούν υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση με περισσότερη πνευματική και ποιοτική και λιγότερη σκληρή γυμναστική, όπως είναι η μέθοδος Pilates.
Ιστορικά στοιχεία
Ο Joseph Hubertus Pilates γεννήθηκε στο Ντίσελντορφ το 1880 από Έλληνα πατέρα και Γερμανίδα μητέρα. Σαν παιδί ήταν ασθενικό αφού υπέφερε από άσθμα, ρευματικό πυρετό και ραχίτιδα. Όλα αυτά τον οδήγησαν στην αναζήτηση ενός τρόπου να ξεπεράσει τις σωματικές του αδυναμίες. Δίνοντας έμφαση στην ποιοτική ανάλυση της κίνησης και στην προσεκτική εκτέλεσή της και συνδυάζοντας στοιχεία από άλλα είδη άσκησης, όπως γιόγκα, κατάφερε να αναπτύξει ένα είδος άσκησης που ο ίδιος ονόμασε Art of contrology(η τέχνη του ελέγχου). Αρχικά είχε θεραπευτικό χαρακτήρα και στη συνέχεια την δοκίμασε με μεγάλη επιτυχία και αποτελεσματικότητα σε χορευτές και αθλητές υψηλού επιπέδου. Η αναγνώριση δεν άργησε να έρθει και η εξάπλωση της μεθόδου Pilates ήταν ραγδαία και παγκοσμίου εμβέλειας.
Βασικές αρχές
Οι βασικές αρχές που διέπουν τη μέθοδο Pilates έχουν να κάνουν με τη σωστή χρήση της αναπνοής, τον έλεγχο, τη γνώση, τη χαλάρωση και την αυτοσυγκέντρωση του σώματος. Ο ίδιος ο Pilates πίστευε πως το κέντρο του σώματος είναι η κοιλιά. Συνεπώς, κάθε κίνηση, κάθε εφαρμογή δύναμης και προσπάθεια ισορροπίας, πηγάζει από αυτό. Με άλλα λόγια, όλος ο έλεγχος του σώματος και οι επιμέρους κινήσεις κατευθύνονται από την κοιλιακή χώρα, εξασφαλίζοντας έτσι μία υγιή και σταθεροποιημένη σπονδυλική στήλη, μία σωστή στάση σώματος, και συνεπώς, μία ισορροπημένη κίνηση. Με το χρόνο η συνεχής άσκηση με τη μέθοδο Pilates, μπορεί να μεταμορφώσει ολοκληρωτικά το σώμα, δίνοντας περισσότερη αρμονία και βελτιώνοντας την υγεία του. Η κίνηση γίνεται εύκολη και το άτομο αποκτά περισσότερη χάρη, αντοχή και ευεξία. ” Μετά από 10 μαθήματα μπορείτε να νιώσετε τη διαφορά, μετά από 20 μαθήματα μπορείτε να δείτε τη διαφορά και μετά από 30 μαθήματα όλοι θα δουν τη διαφορά.” Read more →
