Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη ζωή μας

Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη ζωή μας

~με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Η  Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ καθιέρωσε την 16η Οκτωβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής με κύριο στόχο τον περιορισμό της πείνας στον πλανήτη. Οι στόχοι δεν ήταν άλλοι παρά να ενθαρρύνουν την προσοχή στη γεωργική παραγωγή τροφίμων και να εντείνουν τις εθνικές, διμερείςπολυμερείς και μη κυβερνητικές προσπάθειες προς το σκοπό αυτό, η οικονομική και τεχνική συνεργασία μεταξύ των αναπτυσσόμενων χωρών, να ενθαρρύνουν τη συμμετοχή των αγροτώνιδιαίτερα των γυναικών και των λιγότερο προνομιούχων ομάδων, με αποφάσεις και δραστηριότητες που θα επηρεάζουν τις συνθήκες ζωής τους, να ευαισθητοποιήσει το κοινό για το πρόβλημα της πείνας στον κόσμο και να προωθήσει τη μεταφοράς τεχνογνωσίας προς τον αναπτυσσόμενο κόσμο.

Read more

Πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού

Πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού, η πιο συχνή κακοήθεια στο γυναικείο πληθυσμό, αντιμετωπίζεται σήμερα επιτυχώς σε μεγάλο ποσοστό λόγω της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης της νόσου. Αναγνωρίζοντας τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου και εντοπίζοντας στο γενικό πληθυσμό γυναίκες με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, εξασφαλίζεται σε σημαντικό βαθμό η πρώιμη διάγνωση σε αρχικό στάδιο. Παράλληλα, η εξασφάλιση καλής πρόγνωσης οφείλεται και στις ταχέως εξελισσόμενες θεραπευτικές επιλογές που διαθέτουμε και αυτό είναι το καλό νέο της ημέρας.

Read more

Εκστρατεία ενημέρωσης κατά του καρκίνου του μαστού…

Εκστρατεία ενημέρωσης κατά του καρκίνου του μαστού…

Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας για την εκστρατεία ενημέρωσης κατά του καρκίνου του μαστού.  Η Εκστρατεία Ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού από την Estée Lauder Companies (BCA) και αποτελεί  μια παγκόσμια προσπάθεια που δραστηριοποιείται σε περισσότερες από 70 χώρες, με αποστολή την αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού μέσω εκπαίδευσης και ιατρικής έρευνας. Read more







3 + 1 προτάσεις για να κάνεις την ώρα της γυμναστικής πιο ευχάριστη

3 + 1 προτάσεις για να κάνεις την ώρα της γυμναστικής πιο ευχάριστη

Αναμφισβήτητα ο κανόνας λέει ότι ο καναπές είναι πιο γλυκιά απόλαυση από ένα σετ κοιλιακών ΑΛΛΑ – όσο και αν δεν μας αρέσει – η άσκηση, όσο επίπονη και βαρετη και αν μας ακούγεται, είναι απαραίτητη και χρήσιμη για την υγεία και την ευεξία, σωματική και ψυχική. Το δύσκολο βεβαια, είναι να ξεπεράσουμε όλες εκείνες τις αφορμές που βρίσκουμε προκειμένου να αποφύγουμε τη γυμναστική και να την εντάξουμε, στον εφικτό βαθμό, στην καθημερινότητα μας. Ας αντισταθούμε, λοιπόν, στα κρουασάν και τις σοκολάτες, ας αποχωριστούμε για λίγο τον λατρεμένο καναπέ μας και ας βάλουμε τις φόρμες μας!!! Η αλήθεια είναι ότι η προηγούμενη προτροπή δεν αρκεί – και, μεταξύ μας, δεν έπεισε και τους περισσότερους να το ρίξουν στην άσκηση – οπότε εμείς είμαστε εδώ για να δώσουμε μικρά και απλά tips για να προσθέσουμε μια πιο ευχάριστη νότα στη δύσκολη αυτή απόφαση, μιλώντας πάντα από τη σκοπιά εκείνων των ανθρώπων που ουδεμία στενή σχέση είχαν με τη γυμναστική και μόλις και μετα βίας απέκτησαν! Read more







Χόμπι είναι..θα περάσει!

Χόμπι είναι..θα περάσει!

βρες το χομπι που σου ταιριαζει
και φτιαξε τη μερα σου…

Η καθημερινότητα όλων των ανθρώπων, μικρών και μεγάλων, κατά ένα μεγάλο μέρος της αναλώνεται στην εκπλήρωση υποχρεώσεων όπου η μια διαδέχεται την άλλη κι έτσι ο χρόνος που απομένει ελεύθερος είναι ελάχιστος και συχνά μένει ανεκμετάλλευτος καθώς η κόπωση υπερτερεί οποιασδήποτε πρόθεσης και διάθεσης για κάποια άλλη δραστηριότητα ή διασκέδαση. Οι μέρες έτσι, περνούν με τους ίδιους ρυθμούς και η ρουτίνα καταντά κουραστική αφου η ζωή επαναλαμβάνεται στο ίδιο μοτίβο και η κόπωση δεν είναι μόνο σωματική αλλά πλέον γίνεται και ψυχολογική. Και φυσικά, η λύση δεν είναι ο καναπές και η τηλεόραση καθώς αυτά όχι μόνο δεν σπάνε την μονοτονία αλλά εντείνουν κιόλας την αίσθησης της πλήξης και της ανίας. Είναι σημαντικό να διαθέτει κανείς τον όποιο ελεύθερο χρόνο έχει, κατα τρόπο δημιουργικό και εποικοδομητικό, ικανό να γεμίσει τις μπαταρίες και να προσφέρει ψυχική ανάταση και ικανοποίση. Read more







Ένα αόρατο είδωλο:το άγχος

Ένα αόρατο είδωλο:το άγχος

Μέσα στο πλαίσιο των διαφόρων κοινωνικών συμβάσεων που περνάει, άλλων επιβεβλημένων και άλλων αναγκαστικών, λόγω επιβίωσης, ο άνθρωπος διοχετεύει την ενέργειά του σε αρκετές διαδικασίες, οι οποίες του εξασφαλίζουν τη διατήρηση στα κοινωνικά γίγνεσθαι και είναι, την αναγνώριση από τους ομοίους του και τους υπόλοιπους του συνόλου, την ανάδειξη, την καταξίωση, γενικότερα τη δυνατότητα διάδρασης με άλλες ομάδες, οι οποίες συνεργάζονται όσο το δυνατόν αρμονικά ή έστω τυπικά, προκειμένου ο κύκλος της ζωής να συνεχιστεί με όσο το δυνατόν λιγότερες ανωμαλίες.

Read more

3+1 Homemade δροσιστικές απολαύσεις

3+1 Homemade δροσιστικές απολαύσεις

Ο ήλιος καίει, η μουσική μπαίνει στο τέρμα και οι freeminds είναι έτοιμοι να σας δροσίσουν…

Γεύσεις που μυρίζουν καλοκαίρι και Ελλάδα… φρούτα και μυρωδικά  ανακατεύονται με δροσερό νεράκι και το αποτέλεσμα σούπερ υγιεινό και αντιοξειδωτικό.

Ετοιμάσαμε σπιτικές λεμονάδες, δροσιστικά νερά και γευστικότατα smoothies ..

Read more







Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη

Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη

«Ένα φθινοπωρινό απόγευμα βρίσκομαι στο χώρο αναμονής ενός νοσοκομείου. Περιμένω με αγωνία κάποιος να μου πει νέα από το χειρουργείο. Η σκέψη μου είναι κενή μέχρι να ακούσω φωνές από την πτέρυγα των επειγόντων περιστατικών. Τροχαίο. Ένας νεαρός χτύπησε με τη μηχανή και χάνει αίμα. Ασυναίσθητα σηκώνομαι από τη θέση μου, έχω ανάγκη να βοηθήσω. Το παλικάρι είναι στην ηλικία μου, κάτι πρέπει να κάνω. Σταματάω την νοσοκόμα, τη ρωτάω αν μπορώ να βοηθήσω σε κάτι και με κοιτάει σαστισμένη. Ανάμεσα σε έξι  ανθρώπους μόνο εγώ είχα εκδηλώσει μια επιθυμία να προσφέρω βοήθεια. «Δεσποινίς το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε αίμα και αν η ομάδα σας είναι συμβατή με το τραυματία, ίσως σώσετε όχι μόνο μια ζωή αλλά πολλές» μου απάντησε. Δέχτηκα αμέσως και γοργά την ακολούθησα στο θάλαμο Αιμοδοσίας. Ήμουν ενθουσιασμένη που επιτέλους θα έδινα Αίμα για να παρατείνω τη ζωή ενός ανθρώπου. Read more







Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος

Με απόφαση που πήρε το 1988 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, κάθε τελευταία μέρα του μήνα Μαΐου υπενθυμίζονται οι βλαβερές συνέπειες της δημοφιλέστερης κατάχρησης σε ουσία που γίνεται εδώ και αιώνες παγκοσμίως.

Το σιγαρέτο αποτελείται από κομμάτια καπνού τυλιγμένα σε λεπτό χαρτί ενώ σε μία από τις δύο άκρες του μπορεί να υπάρχει και επιστόμιο με φίλτρο. Ο καπνός της νικοτίνης που παράγεται εισπνέεται και μαζί με τα προϊόντα καύσης όπως η πίσσα εισέρχονται στον πνεύμονα. Read more