Λαχταριστά cupcakes…

Λαχταριστά cupcakes…

Κυριακάρικο πρωινό και είμαι σίγουρη πως κανέις δεν μπορεί να αντισταθεί σε ένα λαχταριστό cupcake σαν και αυτό που μόλις δοκιμάσαμε…

Ας μάθουμε την ιστορία των cupcakes..Η πρώτη αναφορά στη διαδικασία παρασκευής τους αλλά όχι στο όνομα τους εντοπίζεται το 1796, στο βιβλίο της Αμέλια Σίμονς “American Cookery” και η  πρώτη αναφορά του όρου cupcake (κάπ κέικ) υπήρξε το 1828 στο Βιβλίο Συνταγών της Ελίζας Λέσλι στο  “75 Συνταγές για Γλυκά, Κέικ και Γλυκίσματα”.

Read more

Σπιτικές μάσκες ομορφιάς!

Σπιτικές μάσκες ομορφιάς!

Απλές μάσκες  με υλικά που υπάρχουν στα ντουλάπια της κουζίνας μας και θέλουν ελάχιστο χρόνο! Εκμεταλλευτείτε το #μένουμεσπίτι και αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας!! Τουλάχιστον έχουμε αυτή την πολυτέλεια αυτές τις μέρες! Δείτε τη θετική οπτική και κάντε όλα αυτά που θα σας λείπουν μόλις ξαναμπούμε στους καθημερινούς μας ρυθμούς.

Read more

Διακόσμηση με χάρτες και ταξιδέψτε…

Διακόσμηση με χάρτες και ταξιδέψτε…

Στόχος….Να δώσουμε  στο χώρο μας μια μικρή γεύση από το παλιό εξοχικό ή χωριάτικο σπίτι, σαν να βλέπουμε το σπίτι μας σε μια ξεθωριασμένη και θαμπή φωτογραφία. θα μπορούσαμε, λοιπόν να  επενδύσουμε σε διακοσμητικά και να διαμορφώσουμε ένα ιδιαίτερα μοντέρνο και συνάμα απλό στυλ που ταιριάζει και αναδεικνύει την προσωπικότητά μας. Ντελικάτα υφάσματα, μοτίβα λουλουδιών, κομψά έπιπλα,χειροποίητοι καμβάδες είναι μόνο λίγα δείγματα από τις αμέτρητες vintage επιλογές μας για ένα σπίτι εμπνευσμένο από το παρελθόν, που συνδυάζει αρμονικά τις χάρες και τον ρομαντισμό μια άλλης εποχής με τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Θα επιλέξουμε για σήμερα να επικεντρωθούμε  στη διακόσμηση με χάρτες για να αποδώσουμε στο χώρο αυτήν την ξεχωριστή αισθητική με πολύ εύκολο, φτηνό και δημιουργικό τρόπο… Read more

Χειμερινό outfit!!

Χειμερινό outfit!!

To φετινό χειμερινό στυλ είναι έτοιμο να μας εντυπωσιάσει. Φέτος απαιτούνται κομψές- χαλαρές αλλά κ μοντέρνες παράλληλα εμφανίσεις  . Επιλέξτε συνδυασμούς εύκολους για όλη τη μέρα!! Read more

Η ιδανική κρεβατοκάμαρα…

Η ιδανική κρεβατοκάμαρα…

Και η περιπλάνηση μας σε υπερτέλειες κρεβατοκάμερες απαντώντας στην ερώτηση “Γιατί να διακοσμήσεις την κρεβατοκάμαρα σου;” Mα, η κρεβατοκάμαρα είναι το ιδανικότερο μέρος να παίζεις με το μυαλό και την προσωπικότητα σου.  Πρέπει να αναβλύζει από αυτό το δωμάτιο όλη σου η ενέργεια, αυτή που θα σε κάνει να αποκοιμιέσαι γαλήνια το βράδυ και να ξυπνάς αισιόδοξα κάθε πρωί, ένας χώρος που θα είσαι εσύ!

Η κρεβατοκάμαρα είναι αναμφισβήτητα ένας ιδιαίτερος χώρος, στον οποίον θα πρέπει να αισθανόμαστε όμορφα και να χαλαρώνουμε, όσο πιο όμορφα λοιπόν είναι διακοσμημένη και όσο πιο βολικά είναι φτιαγμένη  τόσο πιο φιλόξενη είναι για όλα τα μέλη του σπιτιού.

Κρεβατοκάμερες με χοντρά χαλιά, πολλά μαξιλάρια, κουβέρτες και παπλώματα άκρως ελκυστικά,ακόμα και τζάκι……Νεανική, παραδοσιακή, μοντέρνα, γκλαμουράτη….. Δείτε τις προτάσεις μας και μετατρέψτε το υπνοδωμάτιο σας στον αγαπημένο σας χώρο με βάση το γούστο σας και το στύλ σας… Read more

Ποσό σημαντικό είναι να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητα μας…

Ποσό σημαντικό είναι να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητα μας…

Εσυ έβαλες τη γυμναστική στην καθημερινότητα σου; Διάλεξε την αθλητική δραστηριότητα που σε αντιπροσωπεύει και σε εκφράζει και ξεκίνα…κάνε το βήμα που θα δώσει νέα πνοή στη ζωή σας!

Ένας λόγος που μας παρακινεί για να ξεκινήσουμε γυμναστική είναι οι μυϊκοί πόνοι ,η απώλεια βάρους και γενικά η σωματική μας υγεία. Σύμφωνα με έρευνες μια σωστή   παρακίνηση  αυξάνει την πιθανότητα να μείνεις πιστός στον στόχο σου,σε αντίθεση η αφοσίωση σου στην άσκηση μειώνεται αν ο μόνος σου στόχος είναι η απώλεια βάρους.Επιπλεον με τη μακρόχρονη και συστηματική άσκηση,οι μύες του σώματος ισχυροποιούνται, απαλλάσσονται από το περιττό λίπος, μορφοποιούνται, δίνοντας ομορφιά και ευεξία στο ανθρώπινο σώμα. Η ισχυροποίηση των μυών έχει ένα πολύ θετικό αποτέλεσμα ,κάνει το άτομο ικανό να έχει άνεση στις καθημερινές σωματικές του ενέργειες και του δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίζει κάθε πρόσθετο πρόβλημα με ευκολία. Το άτομο γεμίζει με αυτοεκτίμηση και ικανοποίηση, συναισθήματα τόσο αναγκαία για τη ψυχική μας υγεία.
Read more

Ψυχογενής βουλιμία, το δεύτερο μέρος.

Η ψυχογενής βουλιμία δεν αποτελεί φαινόμενο μόνο της σύγχρονης εποχής. Από την εποχή της αρχαιότητας έχει διαπιστωθεί ότι αρκετοί άνθρωποι έπασχαν από ψυχογενή βουλιμία και σε αρκετά αρχαία συγγράμματα αναφέρονται τα συμπτώματα της ψυχογενούς βουλιμίας. 

ΜΕΤΡΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΕΜΕΤΟΥ

Ο προκλητός εμετός χρησιμοποιείται από το 80% – 90% των βουλιμικών ατόμων. Κατά την έναρξη της ασθένειας είναι δύσκολη η πρόκληση εμετού, αλλά με την πάροδο του χρόνου γίνεται λιγότερο δύσκολη και σύνηθες. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν εμετό, αφού έχουν καταναλώσει μεγάλη ποσότητα τροφής είτε  αν και έχουν φάει ελάχιστα, διότι πιστεύουν ότι έχουν καταναλώσει παχυντικές τροφές. Τα βουλιμικά άτομα προκαλούν εμετό αμέσως μετά το φαγητό για να απαλλαγούν από ένα μεγάλο μέρος του φαγητού που κατανάλωσαν και για να ανακουφιστούν από τον κοιλιακό πόνο που προέρχεται από την υπερφαγία. Επίσης προκαλούν εμετό για να αποφευχθεί η αύξηση του σωματικού βάρους και για να μειωθούν τα συναισθήματα άγχους, τύψεων, ενοχής. Read more

Κοινωνικότητα: ένας μυς που συνεχώς εξασκούμε

Κοινωνικότητα: ένας μυς που συνεχώς εξασκούμε

Αναπόφευκτα θα λέγαμε πως από την αρχή του βίου όλοι οι άνθρωποι εντάσσονται λίγο η πολύ σε ένα επικοινωνιακό περιβάλλον όπου μαθαίνουν,όπως το λέει και η ίδια η λέξη, να επικοινωνούν. Αυτό το συνεχώς εναλλασσόμενο περιβάλλον κατέχει καταλυτικό ρόλο στην εξέλιξη μιας κοινωνίας και ενός άτομο ειδικότερα.Εάν παρατηρήσουμε τα διαφορετικά στάδια κοινωνικοποίησης που αντιστοιχούν και στις ανάλογες ηλικίες,θα καταλάβουμε πως η εξάσκηση της δεν είναι και η πιο εύκολη υπόθεση.

Read more

Μινιμαλισμός : η αυστηρή στάση ζωής

Μινιμαλισμός : η αυστηρή στάση ζωής

LESS IS MORE … LESS IS BETTER …

DOING MORE WITH LESS … 

”Ο μινιμαλισμός ορίζεται ως η εξάλειψη όλων των στοιχείων που θεωρούνται περιττά, έτσι ώστε να επιτραπεί στα ουσιώδη χαρακτηριστικά να λειτουργήσουν απρόσκοπτα.”

minimalism

Είναι μια φιλοσοφία που πρέπει να κατανοήσουμε, ώστε να φανεί.

Είναι ένα στυλ που χρησιμοποιείται από πολλούς καλλιτέχνες του 20ου αιώνα, μέσα από το οποίο η τέχνη τους ορίζεται από μία ελάχιστη ποσότητα συστατικών, όπως το χρώμα, το σχήμα την υφή και τη γραμμή.

Σαν όρος η λέξη «μινιμαλισμός» περιγράφει μια κίνηση σε διάφορες τέχνες, κυρίως όμως στο χώρο των εικαστικών τεχνών.

Ένας μινιμαλιστής επιζητεί το ελάχιστο δυνατό , το πιο ουσιώδες, το πιο απέριττο …  Read more

Οδηγός ενδυνάμωσης..για τα επιθυμητά αποτελέσματα…

Και αφού το καλοκαιράκι πλησιάζει “Ασκήσεις ενδυνάμωσης”….
ας αρχίσουμε…

Στήριξη Σανίδα(plank)

Βασική άσκηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που δίνει έμφαση κυρίως στην κοιλιά 

1

  • Τοποθετώ  τους αγκώνες μου στην ευθεία με τους ώμους στηρίζομαι στους αγκώνες μου ,ακουμπάω τις μύτες των ποδιών και φέρνω το σώμα μου σε μια ευθεία ενεργοποιώ πoλύ καλά την κοιλιά μου προσέχω την μέση μου να μην κάνει λόρδωση και φέρνω πίσω και κάτω τους ώμους μου έχω το σώμα μου σε μια ευθεία  .Δεν ξεχνάμε την αναπνοή μας.
  • Σε περίπτωση που με δυσκολεύει η θέση ή είμαι αρχάριος στηρίζομαι στα γόνατα και κρατάω  πάλι το σώμα μου σε μια ευθεία  Read more