Ποσό σημαντικό είναι να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητα μας…

Ποσό σημαντικό είναι να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητα μας…

Εσυ έβαλες τη γυμναστική στην καθημερινότητα σου; Διάλεξε την αθλητική δραστηριότητα που σε αντιπροσωπεύει και σε εκφράζει και ξεκίνα…κάνε το βήμα που θα δώσει νέα πνοή στη ζωή σας!

Ένας λόγος που μας παρακινεί για να ξεκινήσουμε γυμναστική είναι οι μυϊκοί πόνοι ,η απώλεια βάρους και γενικά η σωματική μας υγεία. Σύμφωνα με έρευνες μια σωστή   παρακίνηση  αυξάνει την πιθανότητα να μείνεις πιστός στον στόχο σου,σε αντίθεση η αφοσίωση σου στην άσκηση μειώνεται αν ο μόνος σου στόχος είναι η απώλεια βάρους.Επιπλεον με τη μακρόχρονη και συστηματική άσκηση,οι μύες του σώματος ισχυροποιούνται, απαλλάσσονται από το περιττό λίπος, μορφοποιούνται, δίνοντας ομορφιά και ευεξία στο ανθρώπινο σώμα. Η ισχυροποίηση των μυών έχει ένα πολύ θετικό αποτέλεσμα ,κάνει το άτομο ικανό να έχει άνεση στις καθημερινές σωματικές του ενέργειες και του δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίζει κάθε πρόσθετο πρόβλημα με ευκολία. Το άτομο γεμίζει με αυτοεκτίμηση και ικανοποίηση, συναισθήματα τόσο αναγκαία για τη ψυχική μας υγεία.
Read more

Παγκόσμια ημέρα της Γυναίκας

Παγκόσμια ημέρα της Γυναίκας

8η Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα για τα δικαιώματα της Γυναίκας και τη Διεθνή Ειρήνη ορίστηκε το 1977 από τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών. Η ιδέα για τον εορτασμό της προέκυψε κατά το πέρασμα στον 20 αιώνα, που σηματοδοτήθηκε από την εκβιομηχάνιση, την πληθυσμιακή έκρηξη και τις ριζοσπαστικές ιδεολογίες. Το έναυσμα είχε δοθεί αιώνες πριν, με τη Λυσιστράτη να πρωτοστατεί σε μια ιδιόμορφη «φεμινιστική» απεργία, προκειμένου να τελειώσει ο πόλεμος των ανδρών. Κατά τη διάρκεια της Γαλλικής επανάστασης οι γυναίκες του Παρισιού ζητούσαν «ελευθερία, ισότητα, αδελφότητα» στις Βερσαλίες. Η γιορτή ουσιαστικά αφορά στους αγώνες συνηθισμένων γυναικών, που με το θάρρος και την αποφασιστικότητα τους έγραψαν ιστορία. Όμως πιο συγκεκριμένα, ο διεθνής χαρακτήρας της Ημέρας της Γυναίκας καθιερώθηκε το 1910 στην πρώτη διεθνή διάσκεψη Γυναικών στα πλαίσια της Σοσιαλιστικής Διεθνούς, στην Κοπεγχάγη. Αιτήματα ήταν να επεκταθεί το δικαίωμα του εκλέγειν & εκλέγεσθαι στις γυναίκες, ίσα εργασιακά δικαιώματα, η καταπολέμηση των διακρίσεων κ.α. Στον Α” παγκόσμιο πόλεμο το Γυναικείο Κίνημα συνδέθηκε με το Αντιπολεμικό Κίνημα.
Read more

Σουλατσάρουμε: Βόλτες με στύλ στην Αττική

Σουλατσάρουμε: Βόλτες με στύλ στην Αττική

Κάπως έτσι θα χαρακτήριζα τις βόλτες που πρόκειται να σας πάω ..  βόλτες με άποψη και στυλ .. βόλτες για όλες τις ώρες, για όλα τα γούστα και κυρίως για την εποχή αυτή, την άνοιξη  … Απλά ονειρευτείτε μαζί μου και ταξιδέψτε στα πιο όμορφα σημεία της Αθήνας  …

Ας ξεκινήσουμε :

Σταθμός 1 :

Θέλετε να ξεφύγετε για λίγο από την ρουτίνα της πόλης και την φασαρία του κέντρου ..; θέλετε να ονειρευτείτε; Ταξίδι στο όνειρο  λοιπόν.. στα γνωστά Αναφιώτικα .. Με κατεύθυνση προς τον λόφο της Ακρόπολης θα συναντήσετε τα  Αναφιώτικα, μια γειτονιά ακριβώς κάτω από την Ακρόπολη. Κάντε την βόλτα σας ,θαυμάστε τα μνημεία και μετά απολαύστε ένα καφέ ή ένα ποτό στα περίφημα cafe bistrot …

jikjhiknh

Read more

Τοπία ..σαν όνειρο…

Είστε έτοιμοι να ταξιδέψετε σε μέρη που δε πιστεύετε ότι υπάρχουν , σε μέρη που το μυαλό σας δεν μπορεί να φτάσει ..εικόνες βγαλμένες  μέσα από παραμύθι ..Ας ονειρευτούμε λοιπόν ..

Sagano, ένα δάσος από μπαμπού

Bamboo-Forest-Japan

Το δάσος από μπαμπού  βρίσκεται στην βορειοδυτική λεκάνη του Κιότο, στην Ιαπωνία. Ένα τοπίο που πραγματικά εντυπωσιάζει όχι μόνο λόγω της φυσικής ομορφιάς αλλά και λόγω του ήχου που βγάζει ο άνεμος καθώς διαπερνά τα λεπτά μπαμπού.  Read more

Ας ξεκινήσουμε κάτι καινούργιο, διαφορετικό και πολύχρωμο

Ας ξεκινήσουμε κάτι καινούργιο, διαφορετικό και πολύχρωμο

Mας διδάσκουν να μετράμε τα λεπτά, τις ώρες, τις μέρες, τα χρόνια. Αλλά κανείς δεν εξηγεί την αξία των στιγμών… Οι στιγμές είναι αυτές που καθορίζουν την ομορφιά της ζωής μας… γιαυτό αυτο το έτος μαζέψτε στιγμές και γεμίστε τη ζωή σας με αυτές τις ξεχωριστές, τις καθοριστικές στιγμές…

ΖΩΓΡΑΦΙΣΤΕ…ΜΙΛΗΣΤΕ ΚΑΙ ΖΗΣΤΕ ΑΛΗΘΙΝΑ.. 

Read more

Χριστουγεννιάτικη Ιστορία, Κάρολος Ντίκενς

Κάρολος Ντίκενς Άγγλος δημοσιογράφος και συγγραφέας, ο κορυφαίος μυθιστοριογράφος, που ανέδειξε η βικτωριανή Αγγλία κι ένας από τους σπουδαιότερους σε παγκόσμιο επίπεδο, ο Κάρολος Ντίκενς…Υπήρξε από τους σφοδρότερους επικριτές τόσο των ταξικών διαιρέσεων της αγγλικής κοινωνίας του 19ου αιώνα, όσο και της τεράστιας φτώχειας, την οποία σήμανε για μεγάλα τμήματα του πληθυσμού η Βιομηχανική Επανάσταση. Ο Ντίκενς είναι ο συγγραφέας των φτωχών, των ανήμπορων και των ξεγυμνωμένων. Γεννήθηκε στις 7 Φεβρουαρίου 1812 στο νησί Πόρτσι, που περιβάλλεται από την πόλη Πόρτσμουθ της Νότιας Αγγλίας. Έζησε μια ολόκληρη ζωή χαμένος μέσα στις ιστορίες του και στις 8 Ιουνίου 1870 έπαθε εγκεφαλικό, που απέβη μοιραίο.

Το 1844 γράφει το πιο δημοφιλές έργο του, τη Χριστουγεννιάτικη Ιστορία, που είναι ο μοναδικός χριστουγεννιάτικος μύθος της σύγχρονης λογοτεχνίας και μέσα από τον οποίο ξεπροβάλλει η φιλοσοφία του για τη ζωή, που δεν είναι άλλη από το πνεύμα των Χριστουγέννων, που θα έπρεπε να κυριαρχεί στις σχέσεις των ανθρώπων καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. 

Read more

Η ιστορία του Άι-Βασίλη!!!

Η ιστορία του Άι-Βασίλη!!!

Σαν μικρό παιδί και εγώ μετρούσα αντίστροφα για τα Χριστούγεννα. Γιατί όχι; Οι γιορτές είναι για όλους, μικρούς και μεγάλους.

Και πώς γιορτάζονται Χριστούγεννα και πρωτοχρονιά χωρίς τον αγαπημένο μας Άγιο Βασίλη;

Ας τον γνωρίσουμε…
Read more

Οι 10 πιο εντυπωσιακές Χριστουγεννιάτικες πόλεις του κόσμου

Αναρωτηθήκατε ποτέ ποιές, Ευρωπαϊκές και μη, πόλεις λάμπουν περισσότερο τις γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων; Εδώ σας τις έχουμε! Για εσάς που λατρεύετε τα ταξίδια και τους διαφορετικούς προορισμούς μη διστάσετε να κλείσετε αμέσως το εισιτήριό σας-αν δεν το έχετε κάνει ήδη-για να ζήσετε τα πιο λαμπερά Χριστούγεννα έτσι όπως αυτά επιλέχθηκαν από το National Geographic.

Νο1  Βιέννη, Αυστρία  Στην καρδιά της Ευρώπης, στην αυτοκρατορική πρωτεύουσα της Αυστρίας , τα Χριστούγεννα είναι η νούμερο ένα εποχή για να την επισκεφθείτε. Χιλιάδες φωτάκια σε κάθε δρόμο και σοκάκι και το μεγάλο παγοδρόμιο στην Rathausplatz συνθέτουν τις μαγευτικές γιορτές στην Βιέννη. Για αυτούς που λατρεύουν την κλασσική μουσική οργανώνονται θρυλικές συναυλίες με κονσέρτα στις αίθουσες του παλατιού Schönbrunn, στις εκκλησίες ή στην πλατεία του Αγίου Στεφάνου…

viennafree

 

Νο2   Κοπεγχάγη, Δανία Δεύτερη στην σειρά έρχεται η πρωτεύουσα της Δανίας ή αλλιώς το “λιμάνι των εμπόρων ” όπως δηλώνει το όνομά της. Πρόκειται για μία πόλη κτισμένη πάνω σε νησί και αυτό είναι που κάνει το τοπίο μαγευτικό όταν “φοράει τα καλά του ” για να γιορτάσει τα Χριστούγεννα. Το διασημότερο σημείο αυτής της εποχής είναι οι Tivoli Gardens, ένα από τα παλαιότερα πάρκα ψυχαγωγίας του κόσμου – άνοιξε το 1843-που στολίζεται με εκατομμύρια φωτάκια προσφέροντας υπερθέαμα φωτός. Επιπλέον οι επισκέπτες της Κοπεγχάγης μπορούν να κάνουν μία βόλτα στο παλιό λιμάνι Nyhavn απολαμβάνοντας τον γιορτινό στολισμό ή να δηλώσουν συμμέτοχη στο Χριστουγεννιάτικο Royal τραπέζι από παραδοσιακά προϊόντα.

daniafreeminds

  Read more

Νέλσον Μαντέλα,ένα πρότυπο δικαιοσύνης

Διεθνής Ημέρα Νέλσον Μαντέλα, 18 Ιουλίου

Η είδηση για το θάνατο του «πρότυπου και γίγαντα της δικαιοσύνης» Νέλσον Μαντέλα δεν άργησε να κάνει το γύρω του κόσμου το βράδυ της 5ης Δεκεμβρίου . Όχι για την ηλικία του αλλά για τη ζωή και το έργο του στην ανθρωπότητα. Ο Μαντέλα πέθανε «γαλήνιος» όπως ανέφερε ο τώρα Νοτιοαφρικανός πρόεδρος, σε ηλικία 95 ετών στο σπίτι του στο Γιοχάνεσμπουργκ.

Σίγουρα θα σας κίνησε την περιέργεια μια τέτοια πληροφορία και την αστραπιαία μετάδοση που πήρε μέσα σε μόνο λίγα λεπτά, μη γνωρίζοντας ίσως πράγματα γι’ αυτόν και την ιστορία του. Ας αναφέρουμε λοιπόν  τους μεγαλύτερους σταθμούς της ζωής του πρώτου έγχρωμου προέδρου της Νότιας Αφρικής. Σημασία δεν έχουν οι λεπτομέρειες και τα ακριβή πεπραγμένα του, αλλά να κρατήσουμε τον απόηχο, το μάθημα και τα μηνύματα των πράξεων του…
freeminds Read more