Live your life better με… ashwagandha

Live your life better με… ashwagandha

Διανύουμε τις τελευταίες ημέρες της Άνοιξης και πριν υποδεχτούμε το Καλοκαίρι αφιερώνουμε λίγο χρόνο από το freeminds concept του μήνα #livelifebetter σε ένα σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας που βασίζεται στην ανερχόμενη «αγιουβερδική ιατρική». Πρόκειται για την παραδοσιακή ινδική ιατρική με βασικό άξονα την ολιστική θεραπεία σώματος και νου με σκοπό να μειώσει ή να εξαλείψει πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες και συμπτώματα του οργανισμού. Σημαντικός εκπρόσωπος αυτής της προσέγγισης είναι η χρήση φυτοθεραπευτικών ουσιών όπως ακριβώς χρησιμοποιούνταν αιώνες πριν στην αρχαία ινδική θεραπευτική και έχουν διαμορφώσει σήμερα τη σύγχρονη φαρμακογνωσία και φαρμακολογία. Read more

Το άγχος στη γωνία…  

stress1Το άγχος…μια λέξη… πολλά νοήματα. -το δημιουργικό, το παθολογικό, το παροδικό και το μόνιμο- Πολλές φορές ένα ασήμαντο γεγονός είναι ικανό να μας προκαλέσει στρες και να μην  αντιληφθούμε  πρώτοι εμείς οι ίδιοι τον λόγο που νιώθουμε ξαφνικά νευρικοί και έχουμε αρνητική διάθεση.

Το άγχος σύμφωνα με την ψυχολογία είναι ένα αίσθημα δυσφορίας, ταραχής και έντασης, αλλά σε μικρές ποσότητες μας κρατάει σε εγρήγορση. Μπροστά σε καταστάσεις που φοβόμαστε ή νιώθουμε κάτι σαν κίνδυνο, αυτό μας βγαίνει σε άγχος. Σχετίζεται δε, με την επικείμενη επιτυχία ή αποτυχία μας σε διάφορες καταστάσεις, όπως εξετάσεις υγείας, μαθημάτων, συνέντευξη. Read more