Σπιτικές μάσκες ομορφιάς!

Σπιτικές μάσκες ομορφιάς!

Απλές μάσκες  με υλικά που υπάρχουν στα ντουλάπια της κουζίνας μας και θέλουν ελάχιστο χρόνο! Εκμεταλλευτείτε το #μένουμεσπίτι και αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας!! Τουλάχιστον έχουμε αυτή την πολυτέλεια αυτές τις μέρες! Δείτε τη θετική οπτική και κάντε όλα αυτά που θα σας λείπουν μόλις ξαναμπούμε στους καθημερινούς μας ρυθμούς.

Read more

Γιατί σαν παιδιά γυμναζόμασταν καλύτερα

Γιατί σαν παιδιά γυμναζόμασταν καλύτερα

Να τελικά που όταν ήμασταν παιδιά γυμναζόμασταν πιο ευχάριστα και πιο αποτελεσματικά…

Γιατί η γυμναστική είναι παιχνίδι και όλοι μας μπορούμε να το εντάξουμε στην ζωή μας.

Όταν ήμασταν παιδιά το αγαπημένο μας παιχνίδι για εμάς τουλάχιστον τα κοριτσάκια ήταν το σχοινάκι... Κόντρες ποιος θα κάνει τα περισσότερα πηδηματάκια αποτελούσε την καλοκαιρινή μας διασκέδαση σαν παιδιά.. Γνωρίζατε όμως ότι αυτό το παιχνίδι αποτελεί ίσως την καλύτερη γυμναστική για όλο μας το σώμα; Read more

Διαγωνισμός βιβλίου “Piece of Cake” του Άκη Πετρετζίκη

Διαγωνισμός βιβλίου “Piece of Cake” του Άκη Πετρετζίκη

Και μετά το σύνθημα #μένουμεσπίτι σε συνεργασία με τις Εκδόσεις Ψυχογιός σας δίνουμε την ευκαιρία να κερδίσετε  το βιβλίο “Piece of cake” του Άκη Πετρετζίκη και να περάσετε χρόνο στο σπίτι ετοιμάζοντας Blisscakes, cloudcakes, sparkcakes, worldcakes….Άλλωστε με τις 120 καλύτερες συνταγές για κέικ από τον Άκη Πετρετζίκη, η απόλαυση γίνεται… piece of cake*!

Read more

Περπατώ εις την ζούγκλαν

Περπατώ εις την ζούγκλαν

Μια εξαιρετικά απλή πρακτική είναι αυτή του βαδίσματος. Είναι γεγονός ότι ένας περίπατος έχει αρκετά ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες, τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα των ανθρώπων. Ο τρόπος αντιμετώπισής του ποικίλλει από τους ανθρώπους, διότι δεν τον εκλαμβάνουν όλοι με τον ίδιον τρόπο. Για άλλους αποτελεί ένα μέσο ψυχικής αγαλλίασης, καθώς τους παρέχει το εισιτήριο για οποιονδήποτε κοντινό προορισμό, όπου η σκέψη θα κυλήσει ευκολότερα, απομακρυσμένη από τα προβλήματα που ενδεχομένως να ταλανίζουν κάποιον την εκάστοτε στιγμή. Ακόμη και η αλλαγή του ‘’αέρα’’ μας, η περιβόητη ‘’αλλαγή παραστάσεων’’ επιδαψιλεύει βάλσαμο στην ψυχή όλων μας, οπλίζοντάς μας με το κατάλληλο κουράγιο να σκεφτούμε ψυχραιμότερα και πολύ καλύτερα ο,τιδήποτε μας βασανίζει και να καταφέρουμε να βρούμε μια λύση στο πρόβλημά μας. Read more

4 Φεβρουαρίου: World Cancer Day

4 Φεβρουαρίου: World Cancer Day

Είναι ο μεγαλύτερος σημερινός εχθρός του ανθρώπου που δεν γνωρίζει όρια, δεν έχει σύνορα, δεν δείχνει συμπόνια στους επιλεχθέντες του, έχει όμως παρελθόν και είναι μεγάλο αφού φτάνει πολύ πίσω στην Αιγυπτιακή εποχή. Για τους αρχαίους Αιγυπτίους ο καρκίνος ήταν η τιμωρία από τους Θεούς για ασεβείς και αμαρτωλές πράξεις ωστόσο σε μία νεότερη εποχή στην αρχαία Ελλάδα δόθηκε μία διαφορετική εξήγηση καθώς ο Ιπποκράτης ήταν αυτός που πρώτος ανέφερε στα κείμενά του την λέξη “καρκίνος” -κείμενα που χρονολογούνται την περίοδο  460-370 π.χ-. Βασιζόμενος στην θεωρία των τεσσάρων χυμών του σώματος (αίμα, φλέγμα, κίτρινη και μαύρη χολή) ο Ιπποκράτης πίστευε πως η συσσώρευση της μαύρης χολής στο σώμα δημιουργούσε μία ανεξέλεγκτη πηγή “κακών” συμπτωμάτων στον ανθρώπινο οργανισμό. Read more

Εκστρατεία ενημέρωσης κατά του καρκίνου του μαστού…

Εκστρατεία ενημέρωσης κατά του καρκίνου του μαστού…

Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας για την εκστρατεία ενημέρωσης κατά του καρκίνου του μαστού.  Η Εκστρατεία Ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού από την Estée Lauder Companies (BCA) και αποτελεί  μια παγκόσμια προσπάθεια που δραστηριοποιείται σε περισσότερες από 70 χώρες, με αποστολή την αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού μέσω εκπαίδευσης και ιατρικής έρευνας. Read more

H γύρη αναπόσπαστο κομμάτι μιας φυσικής διατροφής

H γύρη αναπόσπαστο κομμάτι μιας φυσικής διατροφής

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρεφόμαστε σε  ένα διαφορετικό τρόπο ζωής και διατροφής για να βελτιώσουμε την γενική εικόνα της υγείας μας, τη φυσική διατροφή. Ακολουθώντας κάποιος τη φυσική διατροφή θα πρέπει να καταλώνει τα τρόφιμα στην πιο φυσική τους κατάσταση όπου αυτά περιέχουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Ένα καθόλα φυσικό προϊόν που θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας είναι η γύρη.

Η γύρη ανθέων είναι ένα προϊόν που συγκεντρώνουν οι μέλισσες από διάφορα λουλούδια και βότανα. Αν και θεωρητικά μαζεύεται από όλα τα φυτά, υπάροχυν μυστικά στη συλλογή της. Χαρακτηριστικά αναφέρουμε ότι προτιμάμε αυτή από τσάι του βουνού, γιατί είναι πιο γευστική και πιο καθαρή σε σχέση με αυτή που προέρχεται από τη βρούβα γιατί έχει πολύ πικρή γεύση. Δεν περνάει από καμία χημική διεργασία ούτε κατά τη συλλογή της, αλλά και ούτε πριν την κατανάλωση της. Την γύρη την συλλέγουμε με τις γυρεοπαγίδες, στη συνέχεια την κοσκινίζουμε για να καθαρίσει και  μετά τη βάζουμε πάνω σε κόσκινα και την αφήνουμε για 5-7 ημέρες να αεριστεί  και να αποξηραθεί. Και είναι έτοιμη για κατανάλωση.

 

Read more

Greece Race for the Cure: ο τερματισμός

Greece Race for the Cure: ο τερματισμός

Δεν υπήρχε καλύτερος τρόπος από αυτόν για να σταθείς δίπλα σε μία αγωνίστρια κατά του καρκίνου του μαστού στο Greece Race for the Cure που πραγματοποιήθηκε χτες το πρωί στο Ζάππειο. Οι συμμετοχές άγγιξαν νέο ρεκόρ ξεπερνώντας τα 20 χιλιάδες άτομα και το www.freeminds.gr ήταν εκεί, συμμε-τρέχοντας με μικρούς και μεγάλους φίλους της Ελληνίδας γυναίκας. 

Φέτος για πρώτη χρονιά, ο 33ος Γύρος της Αθήνας ενώνεται με το Greece Race for the Cure® σε μία νέα διαδρομή 10 χιλιομέτρων με chip χρονομέτρησης.

Read more

Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη ζωή μας

Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη ζωή μας

Επιλέγοντας ένα #lifelifebetter τρόπο ζωής επιλέγεις να ζήσεις καλύτερα χωρίς να στερηθείς τίποτα από τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σου. Γνωρίζεις, όμως, πως να χρησιμοποιήσεις σωστά και καθημερινά τα φρούτα και τα λαχανικά στο διαιτολόγιό σου; Πόσα φρούτα και πόσα λαχανικά τρως κάθε εβδομάδα; Ποιόν τρόπο επιλέγεις να σερβίρεις τα φρούτα αλλά και να μαγειρέψεις τα λαχανικά; Η παγίδα βρίσκεται όχι μόνο στην ποσότητα και την επιλογή της διατροφής σου αλλά και στον τρόπο μαγειρέματος.

Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικοί τρόποι φύλαξης, διατήρησης και κατανάλωσης των λαχανικών αλλά δεν είναι καθένας από αυτούς το ίδιο αποδοτικός σε μία ισορροπημένη διατροφή. Τα λαχανικά μπορούμε να τα καταναλώσουμε φρέσκα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα ή και σε μορφή χυμού. Το ίδιο ισχύει και για τα φρούτα αλλά η σύσταση και η θρεπτικότητα τους επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Read more

Άσκηση και διακοπές

Άσκηση και διακοπές

Καλοκαιράκι για λίγο ακόμα και τι πιο όμορφο από το να σχεδιάσουμε διακοπές και άσκηση.

Δραστηριότητες στη θάλασσα στο βουνό κάθε μια από αυτές έχει τα δικά της θετικά.

Pilates και yoga στην άμμο την ώρα του ηλιοβασιλέματος. Η χρήση οργάνων δεν είναι απαραίτητη, μονο με το βαρος του σώματος. Στόχος μας η ενδυνάμωση σε συνδυασμό με χαλάρωση.  Read more